توضیحات
کتاب غلبه بر دوپامین نوشتهی آنا لمبک (Dopamine Nation) با ترجمه سمانه حسنی بربران از نشر هیتا، دربارهی تأثیر دوپامین بر مغز و چگونگی کنترل اعتیادهای رفتاری و لذتهای بیشازحد در دنیای مدرن است. دکتر آنا لمبک، روانپزشک و متخصص اعتیاد، در این کتاب توضیح میدهد که چرا جامعهی امروزی با وفور لذتهای فوری (مانند شبکههای اجتماعی، غذاهای پرکالری، بازیهای ویدیویی و مواد اعتیادآور) به سمتی پیش میرود که افراد بیشتر درگیر وابستگیها و اعتیادهای رفتاری میشوند. او نقش دوپامین مادهای شیمیایی در مغز که مسئول ایجاد حس لذت و انگیزه است—را بررسی کرده و نشان میدهد که چگونه مصرف بیشازحد لذتهای کوتاهمدت باعث کاهش شادی و افزایش اضطراب و افسردگی میشود. لمبک راهکارهایی علمی برای بازگرداندن تعادل مغز ارائه میدهد، از جمله: کاهش یا ترک محرکهای دوپامینی برای مدتی (سمزدایی دوپامین)، ایجاد تعادل بین درد و لذت برای افزایش تابآوری، جایگزین کردن لذتهای زودگذر با فعالیتهای مفید و پایدار. این کتاب با ترکیب داستانهای واقعی بیماران و یافتههای علمی، به خوانندگان کمک میکند تا عادتهای ناسالم خود را بشناسند و کنترل بیشتری بر زندگیشان به دست آورند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.